當生活太快，生命與信仰似乎脫軌
可曾記起與神相交的甘甜？
屬靈操練，是歸家的旅途
與愛我的神重新契合
在每一次呼吸、每一次靜默、每一次察覺中
重新發現：「神就在這裡」
等候施恩予我
從理性認知，到心靈的真實連結
在靜、廣、深、留之間
與主相遇、相知、相愛

屬靈操練不是任務，
而是進入神之愛的途徑。
我們向神敞開，讓祂親自塑造我們的生命，
引領我們在靜、廣、深、留四個向度之間翱翔。
在每個處境中聆聽祂的愛語，
在每時每刻都選擇歸回三一神的家。

在細讀《屬靈操練》之時，剛在事奉中遭遇挫折，頗有乏力前行之感。本書彷彿神賜下的及時雨，幫助我平靜下來，將眼目從自身的感受，轉移到神擁抱軟弱的恩慈。我為讀到這本書而感恩，也深盼更多的弟兄姊妹能得到如此的祝福。
——余達心
中國神學研究院前院長

閱讀本書，你會發現，安靜不是浪費時間，而是靈魂呼吸的必要；留心不是停滯不前，而是讓神的愛慢慢滲透生命的每個角落。
——林永健
福遍中國教會主任牧師、達拉斯神學院教牧事工學兼任教授

作者描述神人關係的建立，猶如拆封禮物，是個令人驚歎的旅程！
——黃韻妍
中國宣道神學院資深靈修科講師

本書承載著歷代聖徒的屬靈寶藏，也為今日教會開啟一條更深與神同行的道路。這些操練過去在福音派教會中時常被忽略，如今神將這些恩典再次擺在我們面前，願我們一同珍惜、善用，使我們的生命更貼近神的心意。
——葉美珠
基督豐榮團契靈命塑造事工顧問

本書特色：

屬靈操練不是靈性卓越者的專利，而是任何渴慕神的人，都可經歷的更新之旅！

適用對象：
1.渴望與神的關係變得更加親密者
2.渴望經歷更新者
3.有牧養服事者

生活應用：
1.從理論到實踐——每章皆有反思問題、默想操練（附影音版：國語、粵語）
2.教導兼具陪伴——首刷附「屬靈操練禱告卡」，一套5張，陪伴初學者
3.全人與主相遇——不只用理智認識神，也以感性經歷神
4.適合個人操練、也適合群體同行（讀書與操練小組、主日學、靜修營）

目錄

余序：安息與更新╱余達心
林序：回應神的呼喚╱林永健
黃序：歸家——令人驚歎的旅程╱黃韻妍
葉序：從知道到經歷╱葉美珠
自序：回家，歸回神的同在
感恩與鳴謝
導讀
基礎篇：全人與主相交
第一章　認識主
理性與經歷性的認識相輔相成｜主如何彰顯祂自己｜與主相遇家——全人的經歷｜全人與主相遇轉化生命｜總結

第二章　屬靈操練
認識神的障礙：以人為努力取代恩典｜生命是神的恩賜｜屬靈操練與恩典｜等候施恩予我們的神｜以呼吸式禱告進入安靜｜呼吸式禱告：吸入生命的氣息｜堅持恆常操練安靜｜總結

第三章　與主對話
呼吸式禱告：以非語言方式向神表達｜與主對話中進入親密關係｜與主對話的四個向度｜與主對話常見問題｜總結

第四章　結語
本課程的目的家——與主連結｜實踐的方法｜總結

單元一：安靜我心
第五章　獨處與安靜（上）
呼吸式禱告：聆聽聲音｜創造的規律與節奏｜在獨處與安靜中歸回神｜總結

第六章　獨處與安靜（下）
呼吸式禱告：耶穌禱文（Jesus Prayer）｜獨處與安靜中遇見神家——主動與被動｜獨處幫助我們投入人群｜獨處與安靜轉化生命｜總結

第七章　歡迎禱告（上）
安靜的障礙｜與生俱來的三個基本需求｜如何面對本能的需要｜建立健康的情感生活與思維／總結

第八章　歡迎禱告（中）
歡迎禱告的歷史背景｜歡迎禱告的步驟：從擁抱到放下，降服於神的禱告｜總結

第九章　歡迎禱告（下）
歡迎禱告揭開最深層的慾望｜歡迎禱告常見的狀況｜歡迎禱告與歸心禱告｜總結

第十章　結語
安靜：屬靈操練的基礎｜結合屬靈操練與生命整理｜改變／成為的要素（Become）―從個人到群體｜屬靈操練：從內在豐盛到外在湧流

單元二：開廣我心——萬事中見神
第十一章　神與人同在
以馬內利的神｜神存在於人一切的經歷｜神的同在滲透於平凡的日子中｜屬靈操練：培育心靈的眼睛，建立敏銳的心｜屬靈操練：心靈札記｜主耶穌的呼召與應許｜總結

第十二章　察覺神同在
培養心靈的眼睛：恆常操練神同在｜覺察神同在的目的：深化與神的關係｜回顧中的頓悟家——發現主的同在｜總結

第十三章　意識省察步驟
意識省察家——建立明辨的心｜靠近神或遠離神？｜意識省察的步驟｜在主禱文的光照下操練意識省察禱告｜總結

第十四章　神慰與神枯
神慰與神枯｜作有意識的選擇：察覺、理解、行動｜操練意識省察的常見問題｜操練意識省察帶來的成長｜總結

第十五章　神枯背後的力量
推動我們進入神慰的力量｜推動我們進入神枯的力量｜總結

第十六章　結語
在神枯中轉向光｜單元二結語

單元三：深交、心交，與主談心
第十七章　與主談心
與主對話帶來生命改變｜與主對話：靜、廣、深、留｜總結

第十八章　聖言心禱（Lectio Divina）
聖言心禱的基本概念｜聖言心禱的核心家——建立關係｜聖言心禱歷史背景｜聖言心禱的恩典之路｜總結

第十九章　默觀基督
理性與感性的讀經｜依納爵式默觀基督的基本概念｜依納爵對禱告的信念｜依納爵式默觀基督步驟｜默觀基督的結構與目的｜總結

第二十章　系列回顧
與主對話的四個向度：靜、廣、深／心、留｜屬靈操練的整合｜總結
附錄：禱告操練索引

作者簡介

許陳慧勤博士 Grace Hui
現任「基督徒靈命塑造協會」事工策畫和推廣總監，「職場人生拓展」及「基督豐榮團契」靈命塑造事工導師。致力推動靈性塑造普及化。生於香港。先後獲香港大學工業工程學士、史丹福大學工業工程博士、美國福樂神學院跨文化學碩士、加州 Mercy Center 屬靈導師證書，並持有依納爵神操（Ignatius Spiritual Exercise）屬靈導引證書。與夫婿許志明合著《邁向豐盛的職場人生》一書。曾從事高科技公司管理和諮詢多年。

出版社　　　　︰天恩出版社
語文　　　　　︰繁體中文 
出版日期　　　︰2025/10
頁數　　　　　︰480
尺寸　　　　　：155 * 215 * 26 mm